我國(guó)高血壓患者多達(dá)2億，且隨著人口增加、老齡化加速，高血壓患者還會(huì)不斷增多。但根據(jù)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)人群高血壓知曉率和控制率均較低。其中一個(gè)重要原因就是大眾不太了解血壓波動(dòng)規(guī)律，或測(cè)量方法不夠規(guī)范。

其實(shí)，在家自測(cè)血壓也是完全可以做到準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)血壓。但必需注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

1.什么是血壓的“高壓”和“低壓”？

答：由于心臟是靠心肌收縮，將血液泵入動(dòng)脈血管，因此我們的血壓會(huì)在一個(gè)最高值和最低值之間連續(xù)波動(dòng)，最高值叫做“收縮壓”，也就是大家常說(shuō)的“高壓”；而最低值叫做“舒張壓”，也就是大家常說(shuō)的“低壓”。我們每次測(cè)量血壓，就是要準(zhǔn)確記錄收縮壓和舒張壓，因?yàn)槭湛s壓和舒張壓的數(shù)值異常，往往代表了不同疾病，服用降壓藥的種類(lèi)也不盡相同。 

2.水銀血壓計(jì)和電子血壓計(jì)

   哪個(gè)更準(zhǔn)確？

答：兩者各有優(yōu)勢(shì)：從準(zhǔn)確度上，傳統(tǒng)的水銀血壓計(jì)準(zhǔn)確性和可靠性確實(shí)比電子血壓計(jì)還要高，但他有明顯的缺點(diǎn)，例如：較重，攜帶不方便，容易出現(xiàn)水銀泄漏，另外使用時(shí)需要用聽(tīng)診器來(lái)聽(tīng)，聽(tīng)力不好的或不懂聽(tīng)診方法的人，是無(wú)法使用的。由于對(duì)測(cè)量技術(shù)有一定的要求，對(duì)于非專(zhuān)業(yè)人士反而容易出現(xiàn)測(cè)量誤差。

電子血壓計(jì)的優(yōu)點(diǎn)是設(shè)計(jì)輕巧，攜帶方便，操作也方便，但電子血壓計(jì)屬于電子類(lèi)產(chǎn)品，使用過(guò)程也需要根據(jù)說(shuō)明書(shū)規(guī)范操作，盡可能避免誤差。此外，不管何種血壓計(jì)，都需要定期進(jìn)行校準(zhǔn)?，F(xiàn)在的醫(yī)院，也正在越來(lái)越多地使用電子血壓計(jì)替代原有的水銀血壓計(jì)了。

3.每天應(yīng)該測(cè)量幾次血壓？

   什么時(shí)間測(cè)量比較好？

答：初診或血壓未達(dá)標(biāo)及不穩(wěn)定的患者，每日早晚各測(cè)1次。早上，是在起床排尿后，服藥前；晚上，是在臨睡前。如此連續(xù)測(cè)量7-14天，并記錄數(shù)值。血壓穩(wěn)定的患者，每天固定時(shí)間測(cè)量一次，早晚均可。

4.如何正確的測(cè)量血壓？

答：測(cè)量30分鐘前不吸煙，飲酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息5分鐘，測(cè)血壓時(shí)患者保持安靜，不講話；

坐位，雙腳自然放平，上臂與胸壁成40度角放于桌上；

將袖帶的膠皮袋中心置于肱動(dòng)脈上，袖帶下緣距肘線2-3厘米；

松緊以能插入1-2指為宜；

裸臂綁好袖帶，袖帶須與心臟保持同水平。

每次連續(xù)測(cè)量血壓2-3遍，每遍間隔1分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因?yàn)?strong style="margin:0px;padding:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box;word-wrap:break-word !important;">首遍血壓測(cè)值往往偏高。

5.如何記錄血壓？

答：測(cè)量所得的血壓數(shù)字，必需有不斷的記錄。這樣最有助于醫(yī)生對(duì)患者做出正確的診斷。所以，血壓必需按日期每天記錄在一個(gè)固定的本子上，每次需記錄測(cè)得的3個(gè)數(shù)字：收縮壓、舒張壓和脈率（每分鐘脈搏的次數(shù)）。

如果大家能做到上述幾點(diǎn)，就可以放心地在家里量血壓了。因?yàn)椋瑢?duì)血壓監(jiān)測(cè)的持之以恒，是高血壓治療最重要的保證。

--深圳市長(zhǎng)坤科技有限公司2018-12-1